Cara Mengatasi Breakout Dengan Cepat Secara Alami (Tanpa Skincare)

Pusing gak sih tiba-tiba wajah menjadi breakout??, padahal tidak ganti skincare, bahkan skincare yang dipakai sudah cocok di wajah. Tambah pusing lagi jika sudah mencoba berbagai skincare untuk jerawat, namun tetap tidak sembuh. 

Nah, bisa jadi kamu tidak menjaga gaya hidup kamu seperti pola tidur, pola makan atau tidak dapat mengatur emosional di diri kamu. Skincare memang dapat membantu penyembuhan masalah di kulit, namun peran skincare hanya untuk kulit bagian luar saja. 

Selain menggunakan skincare, cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan breakout di wajah yaitu dengan menjaga pola makan, pola tidur, hindari stress dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Baca Juga: Rekomendasi Yang Gak Bikin Kulit Wajah Kusam

Cara Mengatasi Breakout Secara Alami (Tanpa Skincare)

1. Menjaga Pola Makan

Apapun yang kita makan akan dikelola oleh tubuh, terkadang kita tidak tau makanan akan menimbulkan beberapa masalah di wajah. Seperti menimbulkan jerawat dibagian tertentu, terutama dibagian wajah yang memproduksi minyak berlebih.

Sebagian besar jerawat muncul ketika kita mengonsumsi makanan manis . Mengapa begitu??, karena makanan yang manis akan meningkatkan gula darah pada tubuh, dengan begitu hormon androgen akan naik dan kulit wajah kamu akan menghasilkan minyak berlebih.

Selain itu, juga harus menghindari gorengan, dan makanan yang memiliki kalori tinggi (susu sapi) yang dapat memicu timbulnya minyak berlebih. Karena minyak berlebih pada wajah dapat menyumbat pori-pori dan akan menimbulkan beruntusan atau jerawat. 

Sebagai gantinya kamu dapat mengganti susu sapi dengan susu kedelai, dan jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran yang mempunyai kandungan antioksidan, dimana fugsi dari antiosidan sendiri untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan pada sel-sel yang ada di dalam tubuh, yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Dengan begitu, masalah di wajah kamu (jerawat) akan cepat teratasi.

Terakhir, minum air putih minimal 2 liter dalam sehari. Karena air putih berperan sebagai detoks bagi kulit, atau mengeluarkan racun yang ada di tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, air putih juga dapat membuat wajah menjadi lembab,. Wajah yang lembab dan sehat akan meminimalisir terjadinya masalah diwajah.

Baca Juga: Cara Mengatasi Iritasi Akibat Eksfoliasi

2. Menjaga Pola Tidur

Cara selanjutnya yaitu menjaga pola tidur. Percuma memakai skincare mahal tetapi jam tidur tidak teratur. Jam tidur yang teratur bukan hanya membuat badan lebih bugar, namun bisa memperbaiki masalah yang ada di wajah. Bahkan membuat wajah tampak lebih cerah dan glowing.

Tidur yang baik bagi tubuh selama 8 jam dalam sehari, dan usahakan tidak boleh tidur diatas jam 11 malam. Karena di jam 11 malam hingga 3 pagi, kulit akan beregenerasi dan menyediakan nutrisi. 

Jika tidur kurang dari 8 jam dan sering begadang, maka permasalahan di wajahmu tidak kunjung sembuh. Bahkan, akan membuat masalah semakin parah. Jadi, jangan pernah lewatkan jam tidur kamu.

Selain menjaga jam tidur, juga harus sering mengganti sarung bantal maksimal sebulan sekali. Karena sarung bantal yang kotor terdapat kuman yang menempel apalagi langsung bersentuhan dengan wajah kamu, hal tersebut akan menimbulkan jerawat pada wajah.

3. Mengatur hormonal (stress)

Pernah gak sih wajah kamu muncul jerawat karena pekerjaan menumpuk, memikirkan masalah diwajah yang tak kunjung sembuh, atau sering terjadi masalah  dengan pasangan??.  

Inilah yang menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat di wajah. Saat hormon kortisol (hormone stress) naik, ini akan merangsang kelenjar minyak di wajah secara berlebihan.  Minyak berlebih pada wajah dapat menyumbat pori-pori dan akan menimbulkan beruntusan atau jerawat.

Maka dari itu, kamu harus dapat mengontrol diri agar tidak mengalami stress dengan cara melakukan kegiatan yang membuat kamu senang atau melupakan kejadian yang mengakibatkan stress, seperti berolahraga.

4. Olahraga Yang Teratur

Umumnya olahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan membakar lemak di dalam tubuh. Nah, selain itu ternyata olahraga juga dapat mencegah timbulnya jerawat.

Hal ini dikarenakan ketika berolahraga tubuh akan menghasilkan keringat, dimana keringat tersebut membuat pori-pori terbuka. Sehingga, dapat membersihkan kotoran yang ada di dalam pori-pori. Alhasil pori-pori akan bersih dan terhindar dari penyumbatan yang menimbulkan jerawat.

5. Hindari Kebiasaan Menyentuh Wajah

Tanpa di sadari kita pernah bahkan sering menyentuh wajah. Hal tersebut bisa memicu timbulnya jerawat loh. Menyentuh wajah saat tangan kotor bisa menjadi penyebab wajah berjerawat. Karena pada saat kita memegang benda-benda yang ternyata kotor, itu terdapat beberapa bakteri yang menempel pada tangan.

Jika tangan tersebut menempel pada muka ditambah tidak mencuci tangan, kebayang bukan berapa banyaknya bakteri yang akan menempel ke muka kita. Itulah yang menyebabkan pori-pori tersumbat, sehingga menyebabkan munculnya jerawat.

     skincare memang dapat membantu penyembuhan masalah yang ada di wajah, namun jika gaya hidup tidak dijaga semua akan percuma. Karena skincare hanya berfungsi bagi kulit bagian luar saja. Misal breakout akibat stress, tapi kamu malah mengganti skincare yg sudah cocok dengan yang untuk kulit berjerawat. cara tersebut salah, jika tidak mengontrol stres, jerawat akan tetap muncul bahkan semakin parah kalau tidak cocok dengan skincare tadi. 

jadi, menjaga kulit bukan hanya dari luar saja, penting juga jaga dari dalam, dan kenali penyebab breakout kamu.

Baca Juga: Rekomendasi Moisturizer Untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat

Share this post